Manfaat Tai-Chi Bagi Kesehatan

Pada tahun 2006 Tai Chi Quan aliran Chen Jia Gou dipilih sebagai Warisan Budaya Dunia oleh Perserikatan Bangsa-Bangsa. Chen Jia Gou, adalah sebuah dusun di kota Jiaozuo, Propinsi Henan, adalah tempat asal muasal Tai Chi Quan.

Chen Wang-Ting

Pada akhir Dinasti Ming dan awal Dinasti Qing, Chen Wang Ting berdasarkan ilmu seni bela diri leluhur menciptakan Tai Chi Quan. Adapun dasar filsafat Tai Chi adalah yin-yang, kosong-isi, gerak-diam, keras-lembut, positif-negatif, berbentuk-tanpa bentuk sehingga terciptalah  jurus-jurus Tai Chi Quan. Selain itu juga digunakan berbagai senjata  perangkat  ilmu seni bela diri seperti pedang, tombak dll sebagai senjata untuk beladiri dan dipakai berlatih. Secara turun temurun hal ini dikembangkan oleh marga Chen sehingga terbentuklah Tai Chi Quan marga Chen. Chen Wang Ting adalah sang pelopor Tai Chi Quan sehingga beliau disebut Generasi Pertama Pelopor Chinese Tai Chi Wushu. Beliau yang menciptakan jurus-jurus Tai Chi untuk beladiri, menyehatkan badan, mengolah pikiran, kecerdasan dan budi, serta membantu memperpanjang umur.

Tai Chi Quan mengandung filsafat timur yang dalam sehingga disebut “Zhe Quan” artinya ilmu silat yang mengandung filsafat. Tai Chi Quan marga Chen ini telah tersebar ke seluruh dunia dan sedang dalam masa keemasannya.

Dalam perkembangan Tai Chi lebih lanjut, diharapkan Indonesia dapat lebih aktif ikut dalam pertukaran budaya Internasional karena Tai Chi Quan dapat memberi manfaat kesehatan untuk rakyat Indonesia dan juga masyarakat dunia.

Manfaat Tai Chi Quan Chen Jia Gou bagi kesehatan adalah sbb:

1.           Mengontrol berat badan, karena berlatih Tai Chi Quan menggunakan pernapasan perut di bawah pusar dan menggerakkannya ke seluruh tubuh sehingga dapat membantu menurunkan berat badan.

2.    Mengobati arthritis pada lutut, periarthritis pada pundak/leher,d an gejala linu syaraf pada tulang duduk dan panggul.

3.    Manfaat kosmetika yaitu memperlancar metabolisme, melembabkan kulit,menunda penuaan kulit,mengurangi kerutan dan isocortex(flek hitam pada kulit).

4.    Memperlancar gerak peristaltic usus,sistem pencernaan dan penyerapan makanan,sehingga dapat membantu mengobati penyakit pencernaan.

5.    Meningkatkan fungsi pernapasan dan paru-paru sehingga dapat mencegah penyakit pernapasan seperti asma,dll.

6.    Meningkatkan fungsi dan kesehatan jantung dengan menggunakan pernapasan perut di bawah pusar yang dapat meningkatkan sirkulasi darah,meningkatkan gizi hati,serta menjaga kesehatan jantung dan sistem limfa.

7.    Meningkatkan permeabilitas choroid:sirkulasi Qi dan darah sehingga dapat mencegah timbulnya lemak dalam pembuluh darah dan pecahnya pembuluh darah otak.

8.    Meningkatkan kesehatan otak, mengembangkan kecerdasan anak-anak, memperkuat daya ingat,dan mencegah pikun pada orang usia lanjut.

9.    Terapi untuk penyakit kronis:diabetes mellitus, masalah tulang belakang, prostat, neurasthenia(lemah syaraf),insomnia(sulit tidur),tekanan darah tinggi,jantung,masalah pencernaan, hepatitis,ginjal, kesemutan,dan asma.

10.  Memberi manfaat panjang umur.Latihan Tai Chi dalam jangka panjang dapat membuat sirkulasi oksigen dan darah dalam tubuh menjadi teratur, menyegarkan badan, meningkatkan kesehatan dan daya tahan tubuh,sehingga memberi efek umur panjang.

11.  Gerak meditasi dapat membantu mengobati hiper-aktif pada anak-anak,meningkatkan perhatian dan konsentrasi belajar serta menguatkan daya ingat.

12.  Menguatkan keseimbangan pada orang tua/usia lanjut agar tidak mudah terjatuh.

 

陈家沟太极院养生馆

 

陈家沟陈氏太极拳是2006年入选联合国首批国家级非物质文化遗产。河南焦作陈家沟是太极拳的发源地。明末清初，拳师陈王廷在家传武功的基础上创编太极拳，有五套拳、五套锤、十五红、十五炮、红炮捶、108式长拳及双人推手等。他又据此理，创编了刀、枪、剑、棍、锏、双人粘枪等武术器械套路。这些拳械套路均据太极之理，由无极生太极，由无相而生有相，由静而生动，每个招式都分阴阳（即虚实、柔刚、动静等），形成了太极拳械的雏形，在陈氏家族中世代相传，形成陈氏太极拳。陈王廷成为太极拳的开山鼻祖，是中华太极武术的一代宗师。陈氏太极拳成为集技击、健身、益智、养生、修身养性、延年益寿诸多功效的独特运动方式，蕴含着东方哲学的深刻内涵，被称为：“哲拳”。

博大精深的陈氏太极拳已风靡全世界，陈氏太极拳进入了繁荣盛世……

为了弘扬中国太极文化，推动印尼参与国际太极拳界学术交流，让陈氏太极拳造福印尼人民，造福全人类。由Lilian女士任院长，于2010年在雅加达成立印尼陈家沟太极院养生馆。

陈氏太极拳的医疗养生保健作用：

1. 减肥功效：丹田气运行全身，有助于减肥。
2. 辅助治疗膝盖关节炎，肩周炎，坐骨神经痛等筋骨上的病症。
3. 美容功效:促进新陈代谢，滋润皮肤，使皮肤不易衰老，减少皱纹、老年斑。
4. 促进消化系统蠕动、消化和吸收能力，提高肠胃的张力，辅助治疗肠胃病。
5. 增强呼吸系统功能：增加肺活量，有助于防止气喘，增强体质。
6. 保健心脏功能：气沉丹田，腹部呼吸，促进血液循环，加强心肌营养，保持心脏血管和淋巴系统的健康。
7. 改善脉络通透性：气血不停的流转于四稍，畅通经络，有助辅疗血脂稠等疾病。
8. 保健大脑：开发儿童智力，增强记忆力；预防老年痴呆，记忆力减退。
9. 辅助治疗各种慢性病：糖尿病、腰椎突出、前列腺炎、神经衰弱、失眠、高血压、心脏病、肠胃炎、肝炎、肾病、麻痹、哮喘等都能起到良好的辅助治疗作用。
10. 延年益寿功效：长期练习，气血畅通，补气提神，增强体质，有延年益寿之功效。
11. 静心益智：有助于辅助治疗儿童多动症，增强注意力，促进学习。
12. 加强老年人的平衡能力，防止老年人摔倒。